yağları hayatımızdan çıkarmak demek bedenimizin karbonhidratlardan sonra en büyük yardımcısı olan yağlardan mahrum bırakmak vücudu depolamaya sevketmek demektir.
yakacağı yağı vücüda vereceğiz yani yağ tüketecegiz ama hangi yağı ne ölçüde? eğer kilo vermek yağ yakmak ise niyetimiz günlük üç tatlı kaşıgını geçmeyecek bu yağ. "margarin de olur demi?" malesef olmaz. moleküler yapısı değişen ayçiçek mısır yağı kanola yağı bile olmaz. alıyoruz bir şişe zeytin yağımızı en doğalından zaten ekonomik kullanacağız. fındık susam ceviz yağı da kullanılabilir omega3 açısından zenginliğiyle kalbimizi çaldı bu yağlar :)
yağı azaltmak öyle kolay değil özellikle de dışarda yemek yiyor ve evde de başkalarına yemek yapıyorsanız.
yemeklerin tadı bir değişiyor kızartmalar da hayal olunca sofralara alışmak zor oluyor. Desteği aldıysanız evdekilerden sorun yok zamanla siz de onlar da yağ yerine baharat kullanmanın hafifliğini hissedeceksiniz
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder