spor yapmak için vaktimiz yok ya çalışıyoruz ya yorgun oluyoruz dinlenmeye de ihtiyacımız var..
hafif yemekler ot çöp vs. uğraşması da zor şimdi pizza söyleriz akşama olmadı dışarda yeriz..
öğle yemekleri mi? okulda ofiste işyerinde mi hazırlayalım hayret bişi bir yemek yapmadıgımız kalmıştı orda .. bahaneler hep hazır.
diyet ve rejim farklıdır diyet bir yeme düzeni hayat tarzıdır. rejim özel amaçlara yönelik beslenme şekli.
biz hala saldım çayıra mevlam kayıra besleniyorsak ihtiyacımız olan şey diyet..
kahvaltı mesela olmazsa olmaz. "kahvaltıyı atlattık almadım o kalorileri yihuuu"olmuyor işte. vucut yavaşlıyor "aç başladık güne şu yediklerimizi bi kenara koyalım hemen tüketmeyelim ne melazım buna belli olmuyor aç kalırsak hörgüçten kullanırız" diyor.
PEKİ FORMU KORUMAK İÇİN NE YAPIYORUZ?
uykumuza azıcık kıyıp kahvaltımızı yapıyoruz. olmadı yanımıza bir soguk sandivic veya tost yapıp en kepeklisinden iş yerinde yiyoruz bünyeyi açlık kompleksine sokmuyoruz.
nesfit kflakes vb şeylere pek itibar etmiyoruz..(sebebi yakında geliyor)
doğal normal bir kahvaltı yapıyoruz sucuga salama şekere dokunmadan
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder